چرا بعضی ورزشکاران کلیستنیکس لاغر اما بسیار قدرتمند هستند؟

چرا بعضی ورزشکاران کلیستنیکس لاغر اما بسیار قدرتمند هستند؟...

☪بسم الله الرحمن الرحیم ☪ بیش از همه چیز این را بدانید که هرگز درباره این مسئله از کسی نپرسید ؟ زیرا پرسیدن درباره آن به معنای دچار بودن به آن است ، هیچکس مسئله ای که دچارش نیست را نمیپرسد چون نیازی ندارد که بداند ، بنابراین وقتی کسی میپرسد اولین فضاوتی که میشود این است که شخص سوال کننده دچار خود ارضایی است ، و این به طور غیر مستقیم اعتراف به گناه است و اعتراف به گناه (آن هم گناه کبیره) خود حرام دیگری است . پس تنها راجع به این موضوع مطالعه کنید و اگر سوال دارید غیر مستقیم از افراد مطلعی بپرسید که شما را نمیشناسند ، مثلا از طریق ایمیل . خود ارضایی نوعی مر چرا بعضی ورزشکاران کلیستنیکس لاغر اما بسیار قدرتمند هستند؟...

هر روز‌ پاها را تمرین دهید ❗️❕❗️ تمرین دادن پاها هورمون رشد و تستسترون را تحریک میکند . افزایش ترشح این دو هورمون منجر به عضله سازی بیشتر میشود ، همچنین از تجمع چربی نیز جلوگیری میکند .⚠️اگر درد در ناحیه پا دارید ، این عضلات را تمرین ندهید و فرصت ترمیم به آنها بدهید❌کپی بدون ذکر منبع حرام شرعی است❌ چرا بعضی ورزشکاران کلیستنیکس لاغر اما بسیار قدرتمند هستند؟...

☪بسم الله الرحمن الرحیم ☪ ورزشکارانی که از تمرینات خود رضایت کافی ندارند و از بی تاثیر بودن آن گلایه دارند باید سراغ اصل مهم اضافه بار بروند . سه حوزه برای اصل اضافه بار وجود دارد: ۱ افزایش شدت تمرین ۲ افزایش حجم تمرین ۳ افزایش روز های تمرین در مطلب قبل گفتیم که عضلات پس از اسیب در اثر فشار نا متعارف و بیش از حد تحمل خود ترمیم میشوند ، به گونه ای قوی تر و حجیم تر که بتوانند فشار قبل را تحمل کنند پس به سادگی قابل فهم است که بدن بعد از مدت کوتاهی به میزان فشار وارد در تمرین عادت میکند. متخصصان بر این باورند که باید برای پیشرفت متعاقب ورزشکاران میزان سختی ت چرا بعضی ورزشکاران کلیستنیکس لاغر اما بسیار قدرتمند هستند؟...